Pierwsze kroki na siłowni - 90 dniowy system startowy

Pierwsze kroki na siłowni

90-dniowy system startowy dla początkujących

Zacznij swoją przygodę z treningiem siłowym bez stresu!

Ten eBook powstał po to, żeby Ci to uprościć. To konkretny, prosty system na pierwsze 3 miesiące treningów. Bez zbędnego komplikowania i kombinacji. 

Dostajesz jasne podstawy: jak trenować, jak progresować, jak podejść do diety, regeneracji i całego procesu tak, żeby wejść w rytm i zobaczyć pierwsze efekty.

Co znajdziesz w środku:

✔ gotowy plan treningowy dla osoby początkującej
✔ wyjaśnienie progresji krok po kroku
✔ jak czytać plan (RIR, tempo, przerwy, serie, powtórzenia)
✔ zasady skutecznej rozgrzewki
✔ podstawy diety bez komplikowania
✔ regeneracja, sen i budowanie nawyków
✔ najczęstsze błędy początkujących
✔ checklistę wdrożenia

Dla kogo jest ten materiał:

✔ zaczynasz swoją przygodę z siłownią
✔ wracasz po przerwie i chcesz wejść na właściwe tory
✔ nie wiesz jaki plan wybrać
✔ cenisz prostotę i konkret

Czego możesz się spodziewać po wdrożeniu:

✔ większej pewności siebie na siłowni
✔ lepszej techniki i zrozumienia treningu
✔ regularności i systematyczności
✔ pierwszych zmian sylwetki
✔ wzrostu siły i sprawności
✔ poczucia, że wreszcie wiesz co robisz

Format produktu:

📄 PDF – natychmiastowy dostęp po zakupie
📱 wygodny do czytania na telefonie, laptopie i tablecie