{"product_id":"pierwsze-kroki-na-silowni-90-dniowy-system-startowy","title":"Pierwsze kroki na siłowni - 90 dniowy system startowy","description":"\u003ch2 data-start=\"0\" data-end=\"30\"\u003ePierwsze kroki na siłowni\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-start=\"31\" data-end=\"79\"\u003e90-dniowy system startowy dla początkujących\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"81\" data-end=\"136\"\u003eZacznij swoją przygodę z treningiem siłowym bez stresu!\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"435\" data-end=\"664\"\u003eTen eBook powstał po to, żeby Ci to uprościć. To konkretny, prosty system na pierwsze 3 miesiące treningów. Bez zbędnego komplikowania i kombinacji. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"666\" data-end=\"824\"\u003eDostajesz jasne podstawy: jak trenować, jak progresować, jak podejść do diety, regeneracji i całego procesu tak, żeby wejść w rytm i zobaczyć pierwsze efekty.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"592\" data-end=\"618\"\u003eCo znajdziesz w środku:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"620\" data-end=\"977\"\u003e✔ gotowy plan treningowy dla osoby początkującej\u003cbr data-start=\"668\" data-end=\"671\"\u003e✔ wyjaśnienie progresji krok po kroku\u003cbr data-start=\"708\" data-end=\"711\"\u003e✔ jak czytać plan (RIR, tempo, przerwy, serie, powtórzenia)\u003cbr data-start=\"770\" data-end=\"773\"\u003e✔ zasady skutecznej rozgrzewki\u003cbr data-start=\"803\" data-end=\"806\"\u003e✔ podstawy diety bez komplikowania\u003cbr data-start=\"874\" data-end=\"877\"\u003e✔ regeneracja, sen i budowanie nawyków\u003cbr data-start=\"915\" data-end=\"918\"\u003e✔ najczęstsze błędy początkujących\u003cbr data-start=\"952\" data-end=\"955\"\u003e✔ checklistę wdrożenia\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"979\" data-end=\"982\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"984\" data-end=\"1014\"\u003eDla kogo jest ten materiał:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1016\" data-end=\"1215\"\u003e✔ zaczynasz swoją przygodę z siłownią\u003cbr data-start=\"1053\" data-end=\"1056\"\u003e✔ wracasz po przerwie i chcesz wejść na właściwe tory\u003cbr data-start=\"1109\" data-end=\"1112\"\u003e✔ nie wiesz jaki plan wybrać\u003cbr data-start=\"1185\" data-end=\"1188\"\u003e✔ cenisz prostotę i konkret\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1217\" data-end=\"1220\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1222\" data-end=\"1266\"\u003eCzego możesz się spodziewać po wdrożeniu:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1268\" data-end=\"1487\"\u003e✔ większej pewności siebie na siłowni\u003cbr data-start=\"1305\" data-end=\"1308\"\u003e✔ lepszej techniki i zrozumienia treningu\u003cbr data-start=\"1349\" data-end=\"1352\"\u003e✔ regularności i systematyczności\u003cbr data-start=\"1385\" data-end=\"1388\"\u003e✔ pierwszych zmian sylwetki\u003cbr data-start=\"1415\" data-end=\"1418\"\u003e✔ wzrostu siły i sprawności\u003cbr data-start=\"1445\" data-end=\"1448\"\u003e✔ poczucia, że wreszcie wiesz co robisz\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1489\" data-end=\"1492\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1494\" data-end=\"1513\"\u003eFormat produktu:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1515\" data-end=\"1615\"\u003e📄 PDF – natychmiastowy dostęp po zakupie\u003cbr data-start=\"1556\" data-end=\"1559\"\u003e📱 wygodny do czytania na telefonie, laptopie i tablecie\u003c\/p\u003e","brand":"Tryb Progres","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56425621586246,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1000\/3434\/7334\/files\/ff.png?v=1776944469","url":"https:\/\/trybprogres.pl\/products\/pierwsze-kroki-na-silowni-90-dniowy-system-startowy","provider":"Tryb Progres","version":"1.0","type":"link"}